-
Чему научим на перекладине?
Перекладина — снаряд для всех. Борьба с гравитацией научит вас более глубоко чувствовать тело, «слушать» его, понимать, как работают ваши мышцы.
Работая на этом снаряде, вы сможете подобрать эффективные упражнения с собственным весом для любого уровня подготовки. К базовым элементам относятся подтягивания, упоры, перевороты, обороты, махи в висе, отмахи, соскоки.
-
Тренировка на перекладине объединяет гимнастические элементы на координацию движений и силовые упражнения.
В отличие от брусьев, где базовое положение — упор, на перекладине все начинается из виса.
Выполнение виса на перекладине способствует проработке верхней части тела, равномерному развитию мышц спины, снимает компрессионную нагрузку с позвоночника.
-
По мере освоения новых элементов, вы сможете соединять их в комбинации, создавая индивидуальные комплексы разной направленности:
• силовые на проработку конкретных групп мышц;
• силовые на разные группы мышц + тренировка выносливости;
• силовые упражнения + элементы на координацию + развитие выносливости.
Ждем вас на занятиях спортивной гимнастикой в нашей студии OREXIS!