Современный ритм жизни требует от нас постоянного стремления к достижению целей, высокой продуктивности и поддержанию эмоционального равновесия. В таких условиях особенно важно уделять внимание себе и поддерживать здоровье. Среди многообразия полезных привычек ключевую роль играют занятия спортом, но особенно полезны тренировки именно в утреннее время – давайте разберемся почему.
 

Растяжка является важной частью тренировочного процесса как для детей, так и для взрослых. Правильно выполненные упражнения улучшают гибкость, снижают риск травм и помогают восстанавливаться после физических нагрузок. Однако неправильная техника растяжки может привести к негативным последствиям. В этой статье мы рассмотрим десять распространенных ошибок при растяжке и предложим советы, как избежать их.